素引き練習の方法

学校の部活でアーチェリーを始めた場合、数カ月の間ずっと素引きの練習をする事が多いでしょう。
私も初めて近射をしたのは、８月の末でした。
４月に入部したので、４ヶ月間は素引きと筋トレだけですね。

今振り返ると４ヶ月だけかと思いますが、当時はこの４ヶ月が地獄のような長さに感じていました笑
しかしこの下積みが、その後の活躍の源になっているのは間違いないです。

先日の県民体育大会でも、私の父が初心者の部で優勝しました。
コンパウンドで３０ｍＷを射って、６４４点でした。
デビュー戦でこれだけのスコアを出すのは難しいでしょう。

実はこの時、実射練習は４回くらいしかしていません。
それなのに高得点が出せたのは、１年以上素引き練習を毎日行っていたからです。（１年はさすがに長過ぎると思いますが笑）

このように、素引き練習はフォームの基礎を作っていったり、体力をつけていく上で、非常に有効です。
初心者はもちろん、上級者になっても忘れてはいけません。

素引きは単に引くだけじゃなくて、しっかり目標物を設定して、それを狙い続けるようにします。
ちなみにトップ画像は私が開発した、どこにでも置ける素引き用ぬいぐるみです笑（家にあったぬいぐるみに的を貼り付けただけです）

目安はリカーブで３０秒、コンパウンドで５０秒くらい、引けると良いでしょう。
それだけの長さを安定して引けていると、１日の試合で最初から最後まで同じフォームで射つ体力があると言えます。

あくまで正しいフォームで、安定して引けていればの話ですが。
プルプルして無理やり力で３０秒引いても、それは素引き練習とは言えません。

無理やりの３０秒より、正しいフォームの２０秒の方が有益です。
たとえ最初は１０秒しか引けなくても、１５秒、２０秒と徐々に増やしていけば良いのです。