甲西アーチェリー場に懸垂マシンを設置しました！

こんにちは。

甲西アーチェリー場に懸垂マシンを設置しました！

これは普通の懸垂だけでなく、ワイドグリップや縦向きの懸垂、そしてディップスなどの懸垂以外のトレーニングも行うことが出来ます。
腹筋やプッシュアップの昨日もあって、これ一台で様々な自重トレーニングが出来ますね。

なんでこれを設置したのかというと、一番は私が射場でもトレーニングをやりたかったからです笑

毎朝３０分くらいはトレーニングをしているのですが、それでは不十分です。
自宅ではそれ以上の時間は中々取れないので、射場でやろう！という感じですね。
かと言って射場で十分な時間があるわけではないのですが、スキマ時間に何とかこなしていきたいと思います。

もちろんみなさん、ご自由に使っていただいて大丈夫です！
筋力が付けば、当然アーチェリーも上達しやすくなります。

ただ、懸垂やディップスは自重トレーニングの中でも、かなり負荷の強い部類になります。
トレーニングやスポーツの習慣がない人は、１回も出来ない事が多いでしょう。

そういう方は足で踏み台を蹴りながら懸垂するなど、負荷を下げて行うようにしましょう。
少しずつ慣らしていけば、いずれ補助無しで出来るようになるはずです。

無理のない範囲でトレーニングをして、弓をコントロールできるように頑張りましょう！